Youghurt, fiber og svart bærmos
februar 1, 2008 av Lene
Januar kom med dårlig samvittighet: Herregud har jeg lagt på meg så mye? Og jeg har jo ikke trent skikkelig på et helt år (!)
Så jeg bestemte meg: Daglig kveldsgodteri/kaker/småspise nøtter/putte noe i munnen hele tiden er ut og litt mer fiber er inn - og så har jeg begynt å bevege meg mer.
Dette mellommåltidet etpar ganger om dagen gjør at jeg klarer å la godteri og chips være igjen i butikkhyllene:
1-2 dl. naturell youghurt - gjerne den som nesten ikke har noe fett.
ca 1 ss havrekli
ca 1 ss kruskakli (hvetekli)
ca 1 ss hjemmelaget svart bærmos - eller annet syltetøy/mos uten masse sukker.
Blandes sammen i en skål og spises med skje. Jeg drikker et stort glass vann til.
Jeg koser meg med en sånn skål på kvelden istedenfor godteri og kaker og da holder jeg meg mett lenge og lysten på noe søtt blir borte.
Ps - det er lov å spise godteri og kaker på lørdager og i selskap. Det er nemlig forskjell på hverdag og fest.
En Ps til: Dette er jo en klisje, å ville bli sunnere i januar. Ja, ja. That’s life. 
